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寮步水果蔬菜配送中心告诉你海带的保健作用

（1）寮步水果蔬菜配送中心海带富含碘、钙、磷、硒、胡萝卜素、维生素B1等多种人体必需的营养素。在这些作用的综合作用下，可减少脂肪在心、脑、血管壁上的积存，降低血中胆固醇。员工饭堂承包公司说在过于油腻的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

（2）海带中含有丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和，有效的防止和的发生。

（3）海带是碱性食品，含钙量高。钙是防止血液酸化的重要物质。常吃能有效预防和肠道癌的发生。

（4）海带表面的白色析出物就是，是一种剂。有、作用，是水肿、小便不利的食疗佳品。

（5）在寒冷的冬天里，适当多吃些海带，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。海带是人类摄取钙、铁的宝库。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，增加身体的产热能力，抗冷御寒。

寮步水果蔬菜配送中心青萝卜健脾青萝卜中含有大量的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质，具有健脾、防治痰多、口干舌渴等功效，故有“水果萝卜”的美称。而且青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，所以有助于减肥。东莞饭堂承包提醒提醒：另外，青萝卜中的精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。经常食用青萝卜还可以、软化血管、稳定血压，预防、、等多种疾病。

红色健康蔬果——番茄

：番茄中的番茄红素，具有很高的作用，它能够保护细胞不受伤害，还能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护系统，降低心脏病、的发病率，对、有一定的效果。

增强食欲：番茄中含有丰富的维生素A、C、P及B族维生素，其纤维素、有机酸、钙的含量也很高，常吃可远离，改善，增强食欲。

不起眼的健康蔬菜——马铃薯

养护脾胃：生活在气候干燥地区的人应该多吃些马铃薯，因为马铃薯可以缓解燥热、，还可养护脾胃，润肠。