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胡萝卜的营养

伞形科(Apiaceae)草本植物，学名为Daucus carota，通常两年生，直根可食。常见品种中，根呈球状或锥状，橘***、白色、***或紫色。原产及邻近***。野胡萝卜已成为分布于欧洲、美国和其他温带***的杂草。地中海地区早在西元前就已栽培胡萝卜，在中国和西北欧不迟于14世纪，现栽培于整个温带地区。

胡萝卜富含胡萝卜素，20世纪时，人们认识了胡萝卜素(***A原)的营养价值而提高了胡萝卜的身价。胡萝卜喜凉爽至温和的气候条件，在温暖地区不宜于夏季种植。要求深而肥沃的疏松土壤。用现代化机械稀疏条播可免去疏苗工序。一般在个生长季节长叶，叶为二回复叶，农家蔬菜配送，细裂，直立丛生。在近冰点的低温下休眠后生出高大而分枝的花茎。复繖形花序顶生，花，白色或淡粉色。果实为小而带刺的双悬果，每半含一粒种子。新鲜胡萝卜甜脆，蔬菜配送报价，皮平滑而无污斑。亮橘***表示胡萝卜素含量高。可用油烹食。

根据温度保存蔬菜

不同蔬菜的生长环境是不同的，那么保存的时候也需要根据不同温度来保存蔬菜的，所以先要将不同蔬菜不同的保存温度弄清楚，才能妥善的储放蔬菜。比如：

1、除夏天外常温(22℃)：香蕉、凤梨等热带水果。

2、阴凉处(16℃)、冬季室温：甘薯类如马铃薯、地瓜，带泥的蔬菜如红萝卜，以及南瓜、洋葱等。

3、冰箱冷藏室(6℃)：分切过的蔬菜。

4、冰箱蔬果保鲜室(4℃)：除可置於阴凉处以外的蔬菜如小黄瓜、四季豆等

水果注意事项有哪些?

虽然同样是水果，其热量果糖含量以及其他营养素的不同、选择不当，反而会造成血糖升高脂肪堆积等效果。

合适的水果：柑橘、草莓、狝猴桃、苹果、橙子、柚子、西瓜等。

不适合的水果：桃子、香蕉、蜜瓜、菠罗、芒果、牛油果、杮子、葡萄、梨、含糖果汁、水果干以及水果罐头等。

方法：用水果代替早餐。选择2～3种水果切块拼盘儿作为早餐食用。

***24小时的内循环时间表如下：

Am4点～正午：排泄和

正午～Pm8点：摄取和消化

Pm8点～Am4点：吸收和利用

早上为代谢高峰，西餐蔬菜配送，这个时候吃水果起事半功倍的效果。推动机体彻底的代谢，肠胃中积存的的同时，蔬菜配送，补充了充分的水分、***以及食物纤维等，保持一定的满足感。

这同时也是的日常***减重法，没有痛苦容易坚持，不影响日常生活饮食和社交活动。

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