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辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和***含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激***内追求事业成功的，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

酒店蔬菜配送价格味精味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加***脑代谢的氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及***障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰增加，因而对症也有一定。

橘子吃过多全身会发黄橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘、胡萝卜等，不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为***A，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致***色素沉着在皮肤和***内，从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄

水果被冻后会产生***物质营养***提醒说，水果受冻后，更容易产生亚，而食用过量的亚，会引起、头晕、恶心、呕吐等症状。

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告诉你影响人类健康的因素很多，据世界卫生***（WHO）近年对影响人类健康的众多因素进行的评估结果表明：遗传因素对***健康的影响为15%，这也就是中国人所说的“为先天之本”；而膳食营养因素对人健康的影响为13%；其作用远大于条件因素8%。所以，我们的长辈常常告诫我们“脾胃是后天之本”，由此不难看出膳食营养对***健康的贡献。

1.食物多样性，谷类为主，粗细搭配；

2.多吃蔬菜水果和薯类；

3.每天吃奶类，大豆或豆制品；

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5. 健身烹调油用量，吃清淡少盐的食品；

6.食不过量，天天运动，保持理想体重；

7.三餐分配要合理，零食要适当；

8.每天足量饮水，合理选择饮料；

9.吃新鲜卫生的食物